Wii Fit Special: שמירה על כושר אפשרית

עם כניסתן של ה-Wii וה-DS, נינטנדו הצליחה בהישג המופלא של לתקשר למשתמשים שלה, שהרחיב כעת גם למי שאינם גיימרים, כי היא נושאת מהפכה: משחקי וידאו משנים את מערכת הבקרה ולכן שיטות האינטראקציה, ולהתקדם לכיוון פחות מופשט וקרוב יותר למציאות, עד כדי כך שניתן ליישם אותם כדי לשלב את החלק השובב יותר של פנאי עם אחר, פרקטי ומלא הבטחות המובטחות ממוח חושב מהיר יותר, ידיעת שפות חדשות ופיזיקאים ב צורה כמו שלא הייתה מעולם. ההצעה האחרונה הזו היא אולי המעניינת ביותר מכיוון שהיא פוגעת בציפורן שקשה לעמוד בפניה, הצלחה מובטחת על בסיס הדרישה המתמדת מהציבור למוצרים המסוגלים להפוך אותם ליפים יותר ללא מאמץ יתר, ליהנות, אכן, מכרה זהב שבוWii Fitחפר לעומק, והציב בערך שבעה עשר מיליון חלקים בשוק.

מספרים שמדברים בצורה ברורה ואינם ניתנים להסבר רק על ידי השיווק המצוין שניינטנדו עשתה, גם מוצאת הצדקה בפי-פה חיובי בעליל המורכב מלקוחות מרוצים מהחוויה המוצעת להם. בשלב זה, לו היה מדובר במוצר בידורי רגיל, ניתן היה לסגור את הדיון, נתונים ותפיסת הוצאה הגיונית של המשתמש ישלימו את התמונה; אבל בהתחשב ברלוונטיות של המשחקים הללו לאמיתי, למעשי, אי אפשר שלא להסתכל על האפקטיביות שלהם, צריך לשאול את עצמו אם ואיך הם באמת עובדים, אם אין התוויות נגד ולנסות לרדת לעומקן של השיטות של השתמש, למה להפסיד במירוץ למוות לשחק הולה הופ וירטואלי זה לא עניין גדול, למשוך שריר תוך כדי זה יהיה בהחלט יותר מעצבן.

בחדר הכושר ל-Wii Fit

איזו דרך טובה יותר לקבל הסבר כיצד להשתמש בו בצורה חכמהWii Fitומועצת האיזון מאשר ללכת לאלה שעשו מקצוע מהכשרה, שלהם ושל אחרים? אף אחד, ובגלל זה פגשנו את Gianfranco Castelli, הבעלים של חדר הכושר 4You Personal Trainer במונזה, אדיב מאוד לתת לנו צ'אט בנושא וכבר מומחה למוצר הודות למשוב שהתקבל מכמה לקוחות משותפים עם נינטנדו. "הכל מתחיל מההיסטוריה התנוחה של המשתמש ומתבסס על היכולת הפרופריוספטיבית של המשתמש,

כלומר, הרגישות והתפיסה שיש לאדם את הגוף בתוך המרחב. נקודת מוצא לעשיית כושר ששימשה בתחילה בתחום השיקום ונוצלה יותר ויותר עם השנים, גם בחזית התחרותית", הוא מסביר וממשיך ואומר כי "Wii Fitהיא מבוססת על נקודת מוצא זו, שום דבר שמפעיל מקצועי לא יכול לעשות עם קנה מידה ופלטפורמה יציבה, אלא מוכיח שימושי על ידי הצבעה על בעיות יציבה שקשה להבחין בהן לבד, או על ידי הסבר כיצד לבצע ביצוע טוב לזנק מאוזן". לדעת שיש ערך בשימושWii Fitזוהי הערה חיובית ראשונה והעזרה ברכישת יציבה נכונה, למרות שאינה חוקרת את הסיבות לאבריאה הקודמת, היא נקודת פתיחה לא קטנה. אבל השלב הבא הוא השלב הבסיסי: האם אתה באמת יכול לשמור על כושר עם הכלי הזה? "אתה בהחלט משחק כמוWii Fitו-Wii Sport מציעים פעילות טובה יותר מזו של משחקי וידאו רגילים, כי הם מציעים דינמיות מסוימת שאין לזלזל בה והיא תמיד תקפה יותר מהנאה פסיבית בכורסה. מה שחסר הם אלמנטים כמו עומס שרירים וסוג מסוים של מאמץ". מושלם, אבל למשל רוצים לרדת במשקל או לשרוף קלוריות, צריך להיעזר בשיטות כמו ריצה במקום, האם זה בריא או עושה כל מי ש התעוררו למחרת עם קצת כאב האם הם באמת צודקים להתלונן?

זוהי אחת הפעילויות הטראומטיות ביותר שאתה יכול לעשות ולמעט צילומים קצרים שצולמו במקום, היא בסופו של דבר הופכת מזיקה כי לאחר מספר דקות רצופות אתה מאבד יציבה נאותה ורק פוגע בעצמך, גם כאשר נועל נעליים מתאימות. גם מבחינת תזמון, טוב לזכור שריצה טובה היא כעשרים דקות בשבעה או שמונה קמ"ש, יותר יכול להיות נחמד או מעניין לבדוק את עצמך אבל זה מתחיל להיות לא בריא". לבסוף ביקשנו לתת לנו טבלה קטנה לשימוש כקו מנחה לשימושWii Fitבמקרה הטוב וללא סיכון, שמות התרגילים הם כבר אלה של המשחק, כך שתוכל למצוא אותם מיד.

"לבסוף, חשוב לזכור לא לבצע פעילות גופנית יותר מ-30-50 דקות ביום אם עדיין לא התאמנת. מי שרוצה להעמיק באירובי צריך לרכוש אופני כושר ולהשתמש בהם כדי ליצור כמה מסלולים, שילובו עם השימוש ב-OfWii Fit."

מרגיש טוב אפילו לרדת מלוח האיזון

לסיום הניתוח המעמיק הראשון הזה שהתמקד בשימוש מושכל בגל החדש של כותרות המוקדש לשיפור אישי, חשבנו שנחליף כמה מילים עם מומחה לתזונה, ד"ר מרקו מרליני, מנתח המתמחה במדעי התזונה:

Multiplayer.it:בהתחשב בחשיבותה של תזונה נכונה לכל מי שעוסק בפעילות ספורטיבית אחת או יותר, עד כמה לדעתך תרבות זו נפוצה בקרב ספורטאים שאינם עוסקים בספורט תחרותי?
ד"ר מרקו מרליני: בדרך כלל, אנשים שמתמסרים כל הזמן לפעילות ספורטיבית, גם אם הם לא תחרותיים, מקפידים על התזונה שלהם. העובדה של רצון לשמור או לרכוש כושר גופני טוב היא למעשה תמריץ רב עוצמה לנסות לאכול נכון. הוכח רבות שדיאטה, גם אם מקפידה עליה, אינה יעילה לחלוטין אם היא אינה קשורה לפעילות גופנית מתמדת.

M.it:ברור שמעניין לשמוע את עצתך ובעניין זה אני מחשיב את זה כקרדינל שבהתחשב במשתמשים ההטרוגניים ביותר שאליהם מאמר זה מכוון, אתה אומר אם יש הבחנות כלשהן על בסיס גיל.
מ.מ: הבסיס לתזונה נכונה חל על כל הגילאים. תזונה נכונה מושתתת על איכות התזונה. זה חיוני לכולם, למשל, תמיד לאכול ארוחת בוקר; לא פחות חשוב זה להשתדל לא לדלג על ארוחת הצהריים: למרבה הצער ישנם אנשים רבים אשר מטעמי לימודים או עבודה, לא אוכלים כלום או אוכלים רע וממהרים בצהריים. עם זאת ברור שאם אנו רוצים לשמור על כושר גופני טוב ומשקל גוף מתאים לפעילות שאנו עושים, גם כמות המזון הנבלעת חשובה ביותר. מטבע הדברים, גיל הנבדק וסוג הפעילות הגופנית שהוא מבצע, עם ההוצאה הקלורית הנובעת מכך, יחייבו התאמה אישית של התזונה.

M.it:רוב האנשים משתמשים בכלי כמוWii Fitכדי לרדת במשקל או לעלות במסה, האם שתי המטרות דורשות גישות שונות כאשר מתיישבים ליד השולחן?
מ.מ: לאחר שחזרתי על העובדה שתזונה נאותה מבחינה איכותית היא נקודת המוצא עבור כולם, ברור שהיעד שהצבנו לעצמנו דורש בחירות שונות כשאנחנו ליד השולחן. אדם בעל עודף משקל או השמנת יתר העושה פעילות גופנית במטרה לרדת במשקל חייב בתזונה מאוזנת ודלה בקלוריות, בעוד שאדם שמתכוון לבנות מסה חייב לאכול דיאטה נורמטיבית ועתירת חלבון במידה בינונית.

M.it:לבסוף, האם יש אמצעי זהירות הקשורים לתזונה שיש לנקוט לפני או אחרי פעילות ספורטיבית אך מחוץ לארוחות?
מ.מ: חשוב לאכול "קצת מהכל" על מנת שלא יהיה חסר בויטמינים ומינרלים. מי שעושה פעילות אינטנסיבית מאוד יצטרך גם לזכור לשתות הרבה, במיוחד בחודשי הקיץ שבהם ההזעה מרובה. במובן הכללי ניתן לומר שלפני מירוץ או אימון אינטנסיבי טוב לאכול מנות גדולות של פחמימות בעוד שלאחר מכן כדאי להעדיף חלבונים.

מאמר זה מהווה נקודת מוצא, שבהחלט אינה יכולה ואינה מתיימרת למצות דיון כה רחב ומורכב. עזרה, לכל היותר, מחכה לקבל קצת משוב, להלן הודות להערות או באמצעות דואר אלקטרוני, על התועלת של העצה שניתנה.